Штрафной удар

Организация выполнения каждого тренировочного упражнения по обучению выполнения штрафного удара, должна быть направлена на повышение качества выполнения поставленной задачи.

         Рассмотрим какие задачи надо решать при обучении удару со стандартного положения (штрафного).  Определим, что надо сделать, в организационном плане, для выполнения методических принципов  формирования динамического стереотипа  (автоматизма движения).  За основу берем  «штрафной удар по воротам». Тренировка удара носит в большой мере индивидуальную направленность.

1.         Игрок должен выбрать «свою точку».  Т. е. зону, из которой, в первую очередь,  он хотел бы наносить удар по воротам.  На тренировках, тренера команды  надо «убедить» что из этой зоны, никто в команде не выполняет удар по воротам лучше (точнее и сильнее) и результативнее. Следовательно, и в дополнительных занятиях именно этой зоне надо уделить главное внимание.  Первая зона выбирается по принципу «мне это удобнее всего».  После достижения результата (штрафной удар стал стабильным по точности и силе), можно будет выбрать следующую «зону притязаний».

2.         Выбрать «способ нанесения удара», точку попадания,  траекторию полета мяча. В каждой зоне надо освоить два - три варианта удара. Чтобы можно было варьировать его и в зависимости от положения вратаря,  расположения стенки, и для усложнения задачи для вратаря в выборе позиции.  Начинать надо с более «любимого» удара.  Предлагаю «стандартные» варианты. Удар внутренней стороной стопы правой ноги.  Два немного подкрученных удара в правый и левый верхний угол ворот, через «стенку». Один прямой удар, на силу, в часть ворот, не защищенную стенкой. Но начинать надо опять таки с «любимого» удара.

3.   Так как мы начинаем совершенствование «стандартного» положения, то и условия тренировки должны быть максимально стандартизированы и соответствовать условиям удара в игре.  Это конечно вызывает определенные организационные трудности, но надо понимать, если условия тренировки не соответствуют полностью условиям удара при игре, то тогда тренировка не выполняет поставленной задачи – совершенствование «стандарта».  Надо пробовать договориться с тренером о возможности или прийти на тренировку пораньше или задержаться после тренировки и поработать над ударом. Надо найти поле со стандартными воротами и договорится там потренироваться.

4.    Техническое обеспечение тренировки.

-  обязательная разметка ворот.  Натянутой лентой  обозначаются верхние и нижние углы ворот, в которые будут наносится удары

-  фишками обозначаются, и точка удара и начало разбега.

- стойками обозначается стенка (это можно делать на более поздних этапах обучения)

-  обязательно наличие нескольких мячей (3-4 и более)

5. Вести видеосъемку контрольных серий ударов (всех 10). Из стандартного положения, со штатива  из места, когда видно и движение и результат удара. Это позволит выявлять ошибки в исполнении и анализировать технику.

6. Обязательно фиксировать (записывать) количественные показатели тренировки.  Сколько и каких ударов нанесено, результат (кол-во попаданий в намеченную цель).

                    Методические рекомендации.

1.     Выбираем «печку» от которой начнем плясать. Например, подкрученный удар в правый верхний угол.  Вот им и занимаемся 2, 3, 4 …… занятия, пока не достигнем приемлемого результата по точности. 

- Следующий шаг,  совершенствовать подкрученный удар в другой угол.

- Затем совмещаем эти два удара – серия вправо, серия влево

- Затем чередуем удары через раз, влево, вправо.

- Достигнув точности, ставим задачу усилить силу удара.

- Начинаем совершенствовать следующий удар. Освоенные обязательно повторяем в начале и конце тренировки.

- Делаем удары на фоне утомления (например, во время занятий по развитию скоростной выносливости, во время восстановительных пауз)

2.     Удары обязательно должны быть серийными. То есть необходимо наличие нескольких мячей. Вы поставили мяч на «точку», игрок ударил, и пошел на новый разбег, Вы ставите следующий мяч. Закончилась серия, собрали мячи, и повторили серию.

3.     Каждая серия (несколько серий) имеет свое задание по правильному выполнению отдельной части технического  приема или его элемента.  И именно на них обращается главное внимание, сознательно контролируется.  Удачный удар надо обязательно «запомнить в ощущениях».  И стараться повторить.

4.     Техника выполнения удара, обязательно соотносится с точностью (попаданием в намеченную точку). То есть перед выполнением серии обозначается задача по точности. После каждого неудачного удара, надо постараться понять, в чем была ошибка и контролировать её исправление в следующих ударах.

 


При полном или частичном использовании материалов данного сайта, ссылка на сайт "футбол-удары.рф" обязательна как на источник информации.
Автоматический импорт материалов и информации с сайта запрещен.
Copyrights 2022 футбол-удары.рф ©