Удар   щёчкой (внутренней стороной стопы).

В данном разделе будут размещаться материалы посвящённые методике обучения удару внутренней стороной стопы. Тексты готовятся и будут появляться постепенно.  Пока же Вы можете обратить внимание  на общие рекомандации и на упражнения связанные с развитием подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов и поясничного отдела позвоночника.  Нельзя  правильно  выполнить движение и достичь автоматизма качественного   удара "щёчкой" если Игрок не обладает эластичными мышцами и подвижностью суставов. О развитии гибкости смотрите здесь. Вот комплекс упражнений (смотреть здесь) по развитию гибкости и подвижности основных групп мышц и суставов, которые в наибольшей степени влияют в формировании техники удара щёчкой, позднее смонтирую видео ролик на эту тему. 

Удар внутренней стороной стопы чаще всего используется для передачи на короткое/среднее расстояние или удар по воротам из штрафной площадки. Он один из самых часто используемых технических приёмов в играх и тренировках. А раз удар часто повторяется, то им овладевают на том или ином уровне практически все игроки. И создаётся впечатление что специально заниматься обучением удару "щёчкой" и не надо. Всё просто и привычно. И в этом заключается большая проблема, ведь над обучением этому удару надо трудится и долго, и планомерно. И над формированием навыка/автоматизма элементов и деталей техники, и над точностью (в первую очередь) и над силой удара. Обучая удару/передачи мяча внутренней стороной стопы, мы должны стремиться к главной цели обучения создать уверенный навык автоматического исполнения АКТИВНОГО  точного и сильного технического действия. Я не случайно выделил требование по передачи мяча после которого команда (партнёры игрока) может продолжать атакующие (активные) действия. Футболист должен не просто сделать точную передачу, он должен сделать её УДОБНОЙ для возможности партнёру выбрать атакующий вариант продолжения игры. Ниже на схеме расскажу об этом подробнее.

А сейчас покажу в чём заключается потенциал повышение качества удара (снижение процента брака, неточных передач). 

    На фотографии видно, что если нанести удар по мячу точками 1 и 4, то мяч полетит в заданном направлении. Но так же видно что если удар наносить в районе голеностопа и ближе к пятке (точки 2 и 3), то серьёзной ошибки не будет. Но вот если нанести удар точкой 5, мяч срежется (киксанёт) и полетит в непредсказуемом направлении. Из этого легко сделать вывод. При обучении удару "щёчкой" надо приложить максимум усилий чтобы выработать навык бить по мячу в районе голеностопа (в районе пятки). Этим мы значительно повысим надёжность удара (минимизируем ошибки).

    Что касается постановки опорной ноги при ударе, то здесь также как и при ударе подъёмом, направление опорной ноги совпадает с направлением удара (по возможности конечно же).  Этот элемент (постановка опорной ноги) так же значительно влияет на точность передачи/удара.

      Для того чтобы удар щёчкой был сильным (мяч летит быстро) необходимо совершать вращательное движение голенью по вертикали. Замах и ударное движение осуществляется с оттянутым носком и только в самый последний момент делается резкий разворот стопы, перпендикулярно направлению удара. Только так можно придать движению дополнительную скорость.  Это особенно актуально, если игровая ситуация не позволяет сделать "длинный" замах перед ударом.

Именно вращательное движение голени в момент удара по мячу, в сочетинии с касанием мяча в районе пятки и при правильной проводки мяча позволит сделать удар и сильным и точным.   Вот ещё фотограмма выплнения удара щёчкой, с акцентом на вертикальное движение голени.

Когда выполняется упражнение, тренер (сам игрок) должен следить за главными моментами выполнения движения. На фото 1-4 это вращающее движени голени от вертикального положения (носок стопы вниз) до горизонтального (стопа параллельно газону). Очень важно сохранять положение "пяточка вперёд" как можно дольше после совершения удара (фото 6-7). С методической точки зрения важно не ставить перед игроком более двух задач на которых надо сосредотачивать (концентрировать) внимание игрока. Но за правильностью выполнения поставленной цели следить очень тщательно. При большом количестве ошибок, надо упражнение прекратить и вернуться к подготовительным, подводящим, иммитационным (и так далее) упражнениям. А затем снова выполнять движение слитно.

      Точность передачи мяча ударом щёчки во многом зависит от перпендикулярного положения стопы бьющей ноги к направлению движения мяча. Проиллюстрирую это следующей схемой. Задача игрока А, сделать партнёру Б удобную передачу, которая позволит игроку Б двигаться вперёд, выбрав нужное ему направление. Изменение перпендикурярности в момент удара на миллиметры, приводит к ошибке в точности передачи при приёме мяча партнёром в десятки сантиметров. 

Во всех трёх направлениях передачи мяч останется под контролем игрока Б, но, направление 1 позволяет партнёру принять мяч удобно, с продолжением движения вперёд не теряя темпа и не делая лишних касаний мяча. Направление 2 уже ставит перед игроком Б ограничения в выборе тактических вариантов  продолжения игрового эпизода. А направление 3 начисто лишает команду перспектив активного продолжения игры.  В то же время к игроку А вроде бы и претензий в неточной передаче предъявить нельзя, мяч дошел до партнёра и очевидной ошибки не видно.  Данные рассуждения приводят нас к следующему выводу. Точность паса щёчкой (как и любым другим видом удара) должна оцениваться по самому высокому требованию - передача в направлении 3 является ошибкой. Это должен понимать в первую очередь тренер и постоянно доводить эту мысль до игрока. Только такой подход к точности передач может (в стратегическом понимании достижения поставленной цели) сформировать у игрока оценку своих действий по самому высокому счёту. Передача партнёру должна быть УДОБНОЙ. Точной, сильной и удобной для продолжения командой активной (атакующей) игры.

На фото ниже, игрок мирового уровня Стивен Джеррард (Steven Gerrard) запечатлён в момент выполнения удара внутренней стороной стопы

Джерард превосходно демонстрирует все детали и элементы техники удара внутренней стороной стопы. И параллельное  положение туловища и стопы, и положение стопы опорной ноги и выворотность в коленном и голиностопном суставах и проводку мяча после удара. Тут и сказать нечего. Звезда она и есть звезда, особенно в деталях техники.