Максимально быстрое движение голенью во время удара позволяет значительно увеличить скорость в момент касания мяча стопой.
![Движение голенью](http://xn----8sbbn7arsjife8g.xn--p1ai/uploads/users/5/2014/01/25/Фотограмма 1.1390675771.jpg)
На фотограмме хорошо видно как Cristiano использует этот приём. Красные точки показывают положение голеностопного, коленного и тазобедренного суставов в момент замах и ударного движения.
Фото 1. Бедро максимально отведено отведено, голень так же максимально согнуто по отношению к бедру.
Фото 2. Бедро начало ударное движение, но угол между ним и голенью сохраняется.
Фото 3. И только после того как колено заняло положение над мячом начинается разгибание голени. Рональдо может очень сильно "разогнать" голень. Скорость движения бедра и голени суммируется и в момент удара вся энергия (благодаря тормозящему моменту) передаётся на мяч.
На этапе совершенствования любого технического приёма эффективно работать над отдельными элементами (деталями) технического действия. Если говорить о движении звена "бедро-голень" при ударе подъёмом, то во многих роликах на видео канале я уделяю этому внимание, ведь именно это звено даёт ощутимую прибавку в силе удара (смотрите здесь и здесь).
А вот фотограмма упражнения, которое позволяет Игроку "почувствовать" мелкие детали техники удара с использованием движения в звене "бедро-голень".
![Движение голенью](http://xn----8sbbn7arsjife8g.xn--p1ai/uploads/users/5/2014/08/19/Фотограмма Голень.1408440264.jpg)
Во время выполнения упражнения надо:
во-первых, научиться ощущать усилия мышц передней поверхности бедра для его разгона (фото 1-3). Тренер держит ногу, Игрок активно её "тянет" преодолевая сопротивление
во-вторых, поймать ощущение "выстрела" голени в момент когда тренер отпускает стопу Игрока (фото4-6)
Подобную же задачу выполняют и упражнения с использованием "футбольной лапы".
![Движение голенью](http://xn----8sbbn7arsjife8g.xn--p1ai/uploads/users/5/2014/08/19/Фотограмма 1.1408440069.jpg)
|