Удар подъёмом.

Удар подъёмом имеет 5 вариантов исполнения, в зависимости от  того какой  точкой  на подъёме  стопы касаются мяча и какую тактическую задачу он должен обеспечить. И каждый вариант удара имеет свое предназначение. Рассмотрим их.

Удар внутренней частью подъёма (точки 1 и 2).  Используется для передачи мяча на большое расстояние и дальних ударах по воротам. Обеспечивает точность и силу удара.

Точка 1. Удар этой точкой стопы, является базовым (основным) из ударов подъёмом при начале обучения. Добившись уверенного динамического стереотипа этого удара, переходящего в навык (автоматизм), можно быстро освоить другие варианты удара подъёмом.

Точка 2.  Находится ближе к основанию большого пальца и  позволяет  придавать мячу более "крутую" траекторию, за счёт увеличения рычага и движения в голеностопном суставе. Используется для передач партнёру через головы соперников. Обучение этому удару начинаем после создания автоматизма удара первой точкой. Из недостатков можно отметить пониженную силу удара, из-за большей амортизации.

Удар серединой подъёма (точки 3 и 4).  Используется для удара по воротам с дальнего расстояния. Самый сильный удар в футболе. Биомеханика этого удара позволяет максимально использовать все способы увеличения силы удара.  

Точки 3. Самый мощный удар наносится именно этой точкой стопы (это чистая биомеханика). Но сила удара ограничивается двумя вещами (что невилирует возможность применения удара в реальном футболе). 1. Очень сильный удар этой точкой возможен только для футболистов с маленькой стопой.  2. Требует разбега по прямой линии в отношении цели.

Точки 4. Так как эта точка находится ближе к носку стопы, то позволяет наносить этот удар и игрокам с большой стопой. Но     касание мяча при ударе этой точкой значительн  снижает силу удара, в результате чего он передаёт право называться вторым ударом по силе удару "стопором" (смотрите здесь)

Так как  ситуации, в которых используется этот удар, в игре встречаются редко, то целесообразно обучать этому удару позднее. Важным ограничением служит размер стопы. Игроки у которых большая стопа не могут использовать этот удар, приходится немного подворачивать стопу в сторону, что отрицательно сказывается как на силе удара, так и на его точности.

Удар внешней частью подъёма/шведкой (точка 5). Удар который позволяет придавать мячу сильное вращение, делать передачу мяча замаскировано и неожиданно для соперника, легко производится без замаха, но требует очень тонкой координации движений. Этому удару надо обучать  более взрослых юношей,  уже овладевших другими способами удара подъёмом.

Удары "Серединой подъёма" и "Внутренней частью подъёма" и их варианты имеют много общих фаз и элементов.  

Без сомнения удар серединой подъёма наиболее естественный с биомеханической точки зрения и поэтому наиболее простой для исполнения. У маленьких футболистов размер стопы позволяет наносить этот удар правильно всем игрокам без исключения. Важно так же то, что серединой подъёма можно нанести  сильный удар, что учитывая недостаточную мышечную силу детей, позволяет сделать передачу на большее расстояние, чем другими видами удара.  Но при принятии решения с какого вида удара подъёмом начать обучение юного футболиста надо принимать во внимание имеющиеся у этого вида удара недостатки. Этот удар нечасто используется в игре.  При определенных обстоятельствах в своей будущей карьере Игрок не сможет пользоваться этим ударом  (в силу того, что стопа вырастете до большого размера и производить правильно удар серединой подъёма, не будет возможности).

В свою очередь, удар внутренней частью подъёма более вариативен, из-за больших возможностей производить удар по дуговой траектории (кручёный мяч) и при правильном исполнении может наноситься с большой силой. Так что тренер вправе принять решение основываясь на собственных предпочтениях, с учетом индивидуальности Игрока. Главное, не  обучать сразу обоим видам удара, это явная методическая ошибка. Удары очень схожи по общей структуре, но отдельные детали и элементы технических приемов надо выполнять по разному. Юный игрок будет обязательно путаться в этих мелких деталях и это значительно снизит эффективность обучения. 

Фазы, части, элементы и детали  удара внутренней частью подъёма Вы можете посмотреть здесь.